4 วิธีทำแล้วชีวิตเปลี่ยนแน่นอน ในปี 2023

4 สิ่งที่ทำแล้วจะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราต้องการในปีนี้ ผมสรุปมาจาก Podcast ของ Jim Kwik ที่ชื่อว่า 4 Ways To Change Your Life in 2023

1. ทำเพิ่ม สิ่งที่ทำอยู่

ตอนนี้ทำอะไรอยู่แล้วอยากทำเพิ่ม เช่น

  • ปกตินั่งสมาธิอยู่แล้ว อยากทำเพิ่มขึ้น
  • ปกติเดินวันละ 20 นาที อยากเพิ่มเวลา

การเพิ่มเวลาเพียงเล็กน้อย แต่เราทำสม่ำเสมอ ลองคิดดูว่าถ้าเราทำไปตลอดปี 2023 นี้ การเปลี่ยนแปลงแค่เพียงเล็กน้อย ก็สร้างสะสมกลายเป็นความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้

ส่วนตัวผมเองตอนนี้เปิด Tiktok เพื่อทำ Tiktok Shop Affiliate ปีที่แล้วผมมีเพียงร้านเดียว ปีนี้ผมเปิดเพิ่มรวมทั้งหมดตอนนี้ เป็น ช่อง ยอดรายได้ก็เพิ่มขึ้นมาตามไปด้วย

ปัญหาของการตั้งเป้าหมายในแต่ละปีของคนส่วนใหญ่คือ มีเป้าหมาย แต่ไม่ได้คิดวิธีการ ข้อแรกนี้จะช่วยให้เราทำได้ทันที เพราะเราทำสิ่งที่เราทำอยู่แล้ว แค่ทำมากขึ้น

2. ทำน้อยลงหรือเลิกทำ

นิสัย พฤติกรรม การกระทำอะไร ที่เราทำอยู่แล้ว แต่มันไม่ได้ส่งผลดีต่อชีวิต ไม่ได้ตอบสนองต่อความต้องการของเรา เช่น

  • ดูสตรีมมิ่ง
  • เล่นโซเชียล
  • กินขนมหวาน
  • ผัดวันประกันพรุ่ง

ซึ่งเราก็รู้ว่ามันไม่ดี แต่จะให้เลิกทำไปเลยมันยาก แต่เราเชื่อแน่ว่านิสัยเหล่านี้ถ้าได้ลด ละ เลิก ชีวิตเราจะดีขึ้นแน่นอน เกิดจากการเห็นโทษก่อน แล้วค่อยๆเรียนรู้ที่จะ เลิกทำมันทีละนิด

ดังนั้นแนะนำ คือ ทำให้น้อยลง เช่น ปกติเล่นโซเชียลวันละ 2 ชั่วโมง ลองตั้งเวลาว่าจะเล่นลดเหลือ 1.30 ชั่วโมง

การที่เราจะทำสิ่งนี้ให้ได้สำเร็จ เราต้องนึกถึงโทษของมันให้มาก และ ประโยชน์ที่เราจะได้ให้เห็นชัดๆ เช่น

กาติดมือถือทำให้เราเครียดจากการเสพเรื่องของคนอื่นที่ไม่ได้เกี่ยข้องกับชีวิตของเราถึงรู้ไป ก็ไม่ได้ทำอะไรให้ชีวิตดีขึ้น มีแต่จะแย่ลง ถ้าเราลดเวลาเล่นโซเชียล ลดเสพย์สิ่งที่ไม่จำเป็น เราจะได้เอาเวลาไปใช้ศึกษาหาช่องทางพัฒนาในสิ่งที่เราต้องการ เช่น

  • เอาเวลาไปออกกำลังกาย ให้สุขภาพแข็งแรง
  • เอาเวลาไปศึกษา เพื่อพัฒนางานที่ทำ
  • เอาเวลาไปปฏิบัติสมาธิ เพื่อสงบจิตใจ ไม่ให้ฟุ้งซ่าน ใจจะได้มีพลัง นำไปใช้แก้ปัญหาต่างๆในชีวิต

3.เริ่มทำ สิ่งที่อยากทำ

อะไรที่คิดและฝัน อยู่ในใจมานานแต่ไม่ได้ทำซะที ให้ลองเริ่มต้นทำ ไม่ต้องเล่นใหญ่ตั้งแต่แรก ค่อยๆทำทีละนิด สำคัญคือขอให้ได้เริ่มก้าวแรก ถ้ามันใช่เดี๋ยวจะมันจะมีก้าวต่อไปเอง

คนส่วนใหญ่จะโดนความลังเลสงสัย กับ ผัดวันประกันพรุ่งเป็นตัวฉุดรั้งไม่ให้เริ่มทำในสิ่งที่เราคิดว่ามันดี ไม่ว่าจะด้วยความกลัวอะไรก็ตาม

อุปสรรคอีกอย่างหนึ่งคือ ด้อยค่าตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่น่าจะทำได้ ให้ลงมือทำทันที มีปัญหาก็ค่อยๆแก้ไปทีละจุด

4.หยุดทำทันที

นิสัย ความคิด พฤติกรรมใด ที่กำลังทำร้ายตัวเราเองอยู่ทั้งทางร่างกาย และ จิตใจ เช่น

  • การคิดสิ่งที่ผ่านมาแล้วในอดีต แต่คิดวนไปวนไปมา ทำร้ายจิตใจตัวเองทุกวัน
  • พฤติกรรมที่อันตรายต่อตัวเอง เช่น ละเลยความปลอดภัย ขับรถใจร้อน
  • กินอาหารตอนดึก กินแล้วนอน ร่างกายย่ำแย่

4 ข้อนี้เพื่อนๆลองเขียนเป้าหมาย และ วิธีการ ออกมา และเริ่มต้นลงมือทำเดี๋ยวนี้เลยครับ ถ้าเป้าหมายเรามันน่าท้าทาย เรามีวิธีการทำที่ชัดเจน เราเป็นคนที่มีมีความมุ่งมั่น ตั้งใจทำ ผมรับรองเลยว่า ปีนี้ต้องเป็นปีที่ดีแน่นอนครับ