Category: ความรู้ทั่วไป

เล่นเกมส์แล้วช่วยให้ฉลาด จริงไหม?

การเล่นเกมส์เป็นอีกความเพลิดเพลินที่ใคร ๆ ก็ติดใจ เมื่อเล่นนาน ๆ คุณอาจพบว่าคุณใช้เวลาอาจก่อให้ผลเสียเช่น การดื่มน้ำมากเกินไป อาจทำให้ความเข้มข้นของเลือดจางลง หรือแม้กับเกมส์จนแทบไม่ต้องทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตเลย คุณอาจกำลังสงสัยว่า การเล่นเกมส์เนี้ยะทำให้เราฉลาดขึ้นมั้ย ? แน่นอนว่าสิ่งที่สุดโต่งเกินไปก็กระทั่งการรับประทานบล็อคโคลี่ในปริมาณที่มากเกินไป อาจเป็นพิษอ่อน ๆ ต่อร่างกาย โดยมีการวิจัยเกี่ยวกับการเล่นเกมส์มาริโอ้ ซึ่งให้ผู้เข้าร่วมการทดสอบนี้เล่นเกมส์มาริโอ้ทุก ๆ วันวันละ 30 – 60 นาทีเป็นเวลากว่า 2 เดือนผลปรากฎว่า สมองของผู้เข้าร่วมมีการจดจำที่ดีขึ้น มีความคิดและการวางแผนที่ดีขึ้น รวมไปถึงความสัมพันธ์ระหว่างสมองและนิ้วมือที่ไวและสอดคล้องกันได้ดีครับ โดยปกติแล้วเกมส์มีหลายหลากรูปแบบ ทั้งสีสัน ความไว และการคิดวิเคราะห์ ซึ่งทำให้สมองเราเกิดการประมวลผลได้ไวเช่น ถ้าสมมุติว่ามีตัวหนังสือเขียนว่า Blue แต่สีปากกาที่เขียนนั้นเป็นสีเขียว คุณอาจใช้เวลานานในการประมวลผลและอ่านมัน เพราะสมองของเราไม่ได้ถูกฝึกฝนหรือเจอเคสคำถามแบบนี้ ...

วัคซีนโควิด-19 เข้าไปทำอะไรในร่างกายเรา | อยากรอดต้องรู้!

ในขณะที่โลกของเรากำลังเจอวิกฤติโรคระบาด เป็นเวลากว่าเกือบ 2 – 3 ปีที่เราได้รับผลกระทบอย่างหนัก ที่พรากชีวิตคนในครอบครัว เพื่อน พี่น้องไปนักต่อนัก และรวมไปถึงผลกระทบทั่วโลก แม้ว่าสงครามชีวภาพครั้งยิ่งใหญ่นี้เหมือนจะไม่มีแสงสว่างให้เห็น ปัจจุบันนี้ด้วยเทคโนโลยีและความรู้ของมนุษย์ไม่หยุดนิ่ง ทำให้เราค้นพบวัคซีนที่สามารถป้องกันโรคโควิค 19 ได้ครับ ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีและตื่นเต้นมาก ๆ และยังสามารถแจกจ่ายหรือส่งออกต่างประเทศเพิ่มรายได้ให้กับประเทศผู้ผลิตวัคซีนเลยทีเดียว ซึ่งวัคซีนที่กำลังเป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตอนนี้คือ วัคซีนประเภท mRNA ซึ่งย่อมาจาก  Messenger Ribonucleic Acid ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของเราสร้างโปรตีน mRNA อยู่แล้ว โดยรูปแบบของวัคซีนนั้น จะนำชิ้นส่วนสารพันธุกรรมของเชื้อโควิด- 19 (mRNA) ส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโปรตีน ซึ่งเป็นปุ่มหนามของเชื้อไวรัส (Spike protein) นำมาสังเคราะห์ RNA (Ribonucleic acid)  เป็นโมเลกุลที่มีเกลียวเดี่ยว...

ถ้าดื่มน้ำเยอะเกินไป จะเกิดอะไรขึ้น

เชื่อว่าการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะเป็นผลดีต่อร่างกาย น้ำมีส่วนช่วยให้ทุกกระบวนการของร่างกายเราดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราอาจเคยได้ยินหลากหลายทฤษฎีว่า คนเราควรดื่มน้ำวันละ 7 – 8 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อร่างกายที่ควรจะได้รับแต่ความจริงก็คือตัวเลขนี้ค่อนข้างจะสุ่มเสี่ยง และไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ใดที่จะสนับสนุนได้ คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ บ้างก็ดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือมากเกินไป จนทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพตามมา อีกทั้งอาจไม่ทราบด้วยว่า หากร่างกายขาดน้ำเพียง 5 วันหรือ 1 สัปดาห์ ก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ โทษของการดื่มน้ำน้อยเกินไป อาจก่อให้เกิดภาวะขาดน้ำ คุณอาจสังเกตได้จากสีปัสวะที่มีสีเข้มมากขึ้น นั้นคือสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำจะให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ร้องไห้ไม่มีน้ำตา ลิ้นแห้งปากแห้ง อารมณ์แปรปรวนและรวมไปถึงเกิดอาการท้องผูกได้ครับ แล้วถ้าเราดื่มน้ำมาก ๆ เลยละจะเกิดอะไรขึ้น ? หากคุณกำลังทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬาที่อุณหภูมิสูง หรือการเผาผลาญสูง น้ำจะถูกขับออกมาทางเหงื่อ ซึ่งคุณต้องดื่มน้ำเข้าทดแทนในส่วนที่สูญเสียไป แต่การดื่มน้ำมาก ๆ...

โทษร้ายของการนั่งนานๆ คนทำงานออฟฟิศ ฟรีแลนซ์ เกมเมอร์ มาดูด่วน!

การนั่งยืนนอนเป็นการเคลื่อนไหวของร่างกาย ที่ทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ตลอดเวลา คุณเคยสงสัยมั้ยว่า ? หากเรานั่งนาน ๆ มันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา แน่นอนว่าคุณคงจะเบื่อกับการต้องนั่งนาน ๆ หรือนั่งทำงานที่หน้าจอคอมตลอดเวลา จนต้องลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง  หากคุณนั่งนาน ๆ จนเกินไปจะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อหดตัว และรวมไปถึงหลอดเลือดหด เพราะมีแรงกดทับและอยู่อิริยาบถเดิมเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของเลือดติดขัด หากคุณนั่งนานถึง 24 ชั่วโมงฮอร์โมนอินซูลินจะลดระดับลง ซึ่งอินซูลินมีหน้าที่ที่สำคัญคือ นำน้ำตาลในเลือดไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายเพื่อสร้างเป็นพลังงาน และแถมยังทำให้เกิดโรคเบาหวานอีกด้วยครับ เพราะว่าสาเหตุการเกิดโรคเบาหวานมักมาจาก ฮอร์โมนอิซูลินในร่างกายน้อยเกินไปไม่สามารถนำน้ำตาลเข้าสู่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และระดับน้ำตาลในเลือดสูงครับ รวมไปถึงการต้องนั่งทำงานทุก ๆ วันวันละ 6 ชั่วโมงมากกว่า 2  อาทิตย์จะส่งผลให้ค่า LDL cholesterol (Low Density...

ถ้าเกิดสงครามนิวเคลียร์ขึ้นมาจริงๆ จะเป็นไง เราจะเอาตัวรอดอย่างไรดี?

70 ปีที่ผ่านมาเกิดโศกนาฏกรรมสงครามนิวเคลียร์ เมื่อหัวรบนิวเคลียร์ถูกปล่อยลงสู่เขตฮิโรชิม่าประเทศญี่ปุ่น ถือว่าเป็นเรื่องสะเทือนใจต่อชาวญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะผลกระทบทางธรรมชาติจากรังสี และพรากชีวิตกว่าคนนับล้าน แน่นอนว่าภัยพิบัติจากธรรมชาติเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่สิ่งที่หน้ากลัวมากกว่าธรรมชาติก็คือสิ่งประดิษฐ์ที่มนุษย์ได้สร้างขึ้นครับ แล้วถ้าสมมุติว่าเราเจอสงครามนิวเคลียร์จริง ๆ ละมันเกิดอะไรขึ้นบ้าง สิ่งเลวร้ายที่สุดคือสิ่งประดิษฐ์ของมนุษย์ เมื่อนิวเคลียร์ถูกปล่อยลงสู่พื้น มีการศึกษาพบว่าความเสียหายที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่วินาทีหลังการระเบิดเกิดขึ้นจะออกมาในรูปแบบของความร้อนถึง 35% ของพลังงานที่ปลดปล่อยออกมาพลังงานความร้อนหรือ Thermal Radiation เป็นคลื่นที่เดินทางด้วยความเร็ว ทำให้อนุภาพหรือความร้อนที่ปล่อยออกมาจากการระเบิดนั้นขยายตัวไปอย่างรวดเร็วเลยละครับ และยังกินบริเวณกว้างอีกด้วย ยังไม่รวมไปถึงแสงจากการระเบิดของนิวเคลียร์ อนุภาพของแสงนิวเคลียร์ ยังสามารถทำให้เราตาพล่ามัวไปชั่วครู่ได้ทันทีหากคุณมองด้วยตาเปล่า ซึ่งใช้เวลาหลายนาทีในการปรับสภาพสายตา เมื่อเกิดการระเบิด พลังงานที่ปล่อยออกมาจากระเบิดจะผลักอากาศออกไปโดยรอบด้วยความเร็วสูง ซึ่งแรงดันอากาศนี้ก็สร้างความเสียหายกับวัตถุโดยรอบต่อจากพลังงานความร้อนที่แผดเผา แรงดันอากาศนี้สามารถทำลายสิ่งปลูกสร้างให้พังทลายไปได้พริบตาเลยทีเดียว ระเบิดนิวเคลียร์ขนาด 1 ล้านตันสามารถปล่อยแรงดันอากาศออกมาทำลายสิ่งปลูกสร้าง ที่อยู่โดยรอบรัศมี 8 กิโลเมตรให้หายราบเป็นหน้ากลองได้ แน่นอนว่าหากคุณไม่ถูกแรงอัดอากาศนี้ฉีกเป็นชิ้น ๆ ก็อาจถูกสิ่งปลูกสร้างอื่น ๆ พัดมากระแทก หรือพังทับตายได้เช่นกัน...

ขาดอากาศ 5 วินาที จะเกิดอะไรขึ้น (อันตรายมาก!)

หากโลกเราไม่มีอากาศจะเกิดอะไรขึ้น ? แน่นอนว่าอากาศเป็นส่วนประกอบหลัก ๆ และสำคัญต่อการดำรงชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเพื่ออุปโภคบริโภคหรือแม้กระทั่งเป็นแหล่งพลังงานการขับเคลื่อน คุณคงไม่อยากนึกภาพเลยว่า ถ้าโลกของเราไม่มีอากาศ หรืออากาศหายไปใน 5 วินาทีจะเป็นอย่างไร ในขณะที่รถกำลังแล่นอยู่บนถนน เครื่องยนตร์อาจต้องหยุดชะงักขึ้น เมื่อไม่มีอากาศเข้าไปอัดเพราะเครื่องอัดอากาศ ทำหน้าที่อัดอากาศ จากความดันอากาศปกติ 14.7 ปอนด์/ตารางนิ้ว (ความดันบรรยากาศ) ที่ถูกดูดเข้าทางท่อดูด อัดให้อากาศนั้นมีปริมาตรเล็กลงความดันสูงขึ้นตามความต้องการ แล้วอากาศอัด (Compressors Air) จะถูกส่งถ่ายไปตามท่อที่ต่อเพื่อใช้งาน รวมไปถึงเครื่องบินเช่นกันครับ เมื่อไร้อากาศอาจทำให้การขึ้นบินหรือกำลังบินในขณะนั้น ต้องสูญเสียการทรงตัวและตกได้ในที่สุด แล้วถ้าเราขาดออกซิเจนละ ? คุณลองนึกภาพในขณะที่กำลังดำน้ำอยู่ คุณจะรู้สึกพอทนได้ใน 2 – 3 วินาทีแรกแต่หลังจากนั้น อาจจะแทบต้องร้องขอชีวิตเลยละครับ หรือการยกน้ำหนักออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่หนักมาก ๆ ร่างกายของเราต้องอาศัยอากาศ เพื่อให้มีแรงในการยก...

ทำไมคนเราต้อง “หาว” สัญญาณเตือนของร่างกาย

คุณเคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคนเราต้องหาว ? บ่อยครั้งที่เราหาว คนมักคิดว่าเป็นสัญญาณว่าเราง่วงนอน แต่จริง ๆ แล้วมันก็ไม่ได้หมายความว่าเราง่วงตลอดเวลา เพราะการหาวเป็นอีกหนึ่งกลไกของร่างกาย หรือสัญญาณเตือนว่า ร่างกายต้องการออกซิเจนเข้ากระแสเลือด ซึ่งในขณะเดียวกันการหาวก็ช่วยขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากกระแสเลือด ในอีกนัยหนึ่งคือมีคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือดมากเกินไปครับ โดยการหาวจะช่วยเพิ่มความสมดุลให้แก่ร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้มีการวิจัยเกี่ยวกับการหาว การหาวเป็นอีกกระบวนการสร้างความเย็นให้เแก่สมอง ซึ่งในขณะอ้าปากหาว อากาศเย็นจะเข้าไปในปาก และอากาศเย็นเหล่านี้จะเพิ่มความเย็นแก่น้ำไขสันหลังและเส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองครับยังมีการทดลองโดยให้คนนึงนำถุงน้ำร้อนแปะไว้ที่หัว และอีกคนแปะแผ่นเย็นไว้ ผลปรากฎว่าคนที่มีถุงน้ำร้อน มีอาการหาวบ่อยถึง 41 % และคนที่มีแผ่นเย็น หาวเพียงแค่ 9 % เท่านั้นเอง เมื่อสมองของเรามีความเย็นมากพอ อาการหาวก็จะน้อยลงครับ แล้วเวลาเราเห็นคนอื่นหาว ทำไมเราถึงหาวตามละ ? สันนิฐานว่าการหาวตามผู้อื่น มีความเกี่ยวข้องถึงความเข้าอกเข้าใจผู้อื่น รับรู้การตอบสนองผู้อื่น ซึ่งไม่แปลกหากคุณเห็นเพื่อน พ่อแม่ พี่น้องกำลังหาวอยู่ คุณอาจจะต้องหาวตามคล้ายกับอุปทานหมู่ก็ว่าได้ครับ แม้กระทั่งสุนัขยังสามารถหาวตามคุณได้เช่นกัน...

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ มีอะไรบ้าง?

เชื่อหรือไม่ว่าการทำสมาธิให้ประโยชน์หลายอย่างมาก ๆ ต่อร่างกาย คุณอาจเคยเห็นหนังกำลังภายในหลายเรื่องที่สอนการกำหนดจิต และความสงบนิ่ง ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์ได้มีการศึกษาว่า การทำสมาธิส่งผลดียังไงต่อร่างกาย ผลปรากฎว่าการทำสมาธิช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลและเพิ่มความอดทน ซึ่งการทำสมาธิคือการทำให้สมองได้พักผ่อน ปล่อยวางและละทิ้งความวุ่นวายรอบข้างออกไป เมื่อลองเปรียบเทียบระหว่างพระและคนธรรมดา ซึ่งพระจะมีกิจวัตรในการนั่งกรรมฐาน ถือศีล ง่าย ๆ ก็คือกิจวัตรประจำไม่เหมือนคนโดยทั่วไป ผลปรากฎว่าพระหรือคนที่ทำสมาธิบ่อย ๆ มีความเข้าอกเข้าใจในสัจธรรมต่าง ๆ มากกว่าคนธรรมดาที่ไม่เคยนั่งสมาธิ เป็นเพราะว่าเมื่อเรานั่งสมาธิ สมองของเรา สมองจะปล่อยคลื่นที่เรียกว่าอัลฟ่า (Alpha) ออกมา และเมื่อเราสามารถพัฒนาในการทำสมาธิขั้นสูงขึ้นได้ สมองจะปล่อยคลื่นธีต้า (Theta) ซึ่งทำสมองลดการตอบสนองต่อส่งรบกวนรอบข้าง ซึ่งการทำสมาธิช่วยให้สมองมีความจำได้ดีขึ้น ลดความเครียด ลดความดันโลหิตสูง ลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือสารความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุการก่อให้เกิดโรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน ลดการอยากสูบบุหรี่ หากปฏิบัติสมาธิติดต่อกัน 2...

คนที่มักเครียด ตายเร็วกว่าคนปกติจริงมั๊ย (แล้วจะแก้ไขอย่างไรดี)

เราอาจเคยได้ยินคนรอบข้างบ่นว่า งานหนักเครียดกับงาน ทำงานหนักจะบ้าตายอยู่แล้ว บ่อยครั้งที่การทำงานเป็นไปอย่างไม่ราบลื่นหรือปัญหาชีวิตรุมเล้า เรามักจะเกิดความเครียด แล้วความเครียดทำให้เราตายได้จริงหรอ ? นักวิทยาศาสตร์มีการศึกษาว่าเมื่อคนเรามีความเครียดจะทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรปรวน ท้องผูกบ่อยครั้ง ปวดหัว ความดันโลหิตสูง ซึ่งถ้าจะให้เข้าใจง่าย ๆ คือทำให้ร่างกายเราทำงานผิดปกติ ในประเทศญี่ปุ่นมีการวิจัยเกี่ยวภาวะ Karoshi หรือภาวะทำงานจนตาย คือภาวะที่สมองหลั่งฮอร์โมน Cortisal (คอร์ติซอล) หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เส้นเลือดแข็งตัวและหนาขึ้น เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคของหลอดเลือดครับ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดระดับไขมันในเลือดสูงอีกด้วย ฮอร์โมนคอร์ติซอล ยังมีส่วนก่อให้เกิดโรคเบาหวาน ลดภูมิคุ้มกัน และสมองเสื่อม ถ้าจะพูดง่าย ๆ ก็คือเมื่อการไหลเวียนของเลือดมีปัญหา จะทำให้การสูบฉีดของเลือดเข้าไปในหัวใจไม่เพียงพอ และทำให้ตายได้ในที่สุดครับ บอกได้เลยว่าแค่เครียดอย่างเดียว ก็กระทบทุกส่วนในระบบร่างกายเราเลยละครับ แล้วจะทำยังไงให้ไม่เครียดละ ? แน่นอนว่าร่างกายของเราเป็นสิ่งมหัศจรรย์มาก เมื่อมีสารที่ไม่ดีอยู่ในร่างกาย...

โรคติดมือถือ ส่งผลร้ายกว่าที่คุณคิด! จะเลิกยังไงดี?

เราอยู่ในยุคที่ถือว่ามีความเจริญด้านเทคโนโลยีมาก ๆ รวมไปถึงสมาร์ทโฟน กว่า 6 ร้อยล้านคนบนโลกล้วนมีมือถือเป็นของตัวเอง ที่มีฟังชั่นต่าง ๆ มากมายเพิ่มความสะดวกสบายให้กับเรา มือถือมีการพัฒนาและปรับเปลี่ยนมาหลากหลายรูปแบบ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้มือถือของมนุษย์ก็เช่นกัน แล้วคุณเคยสงสัยมั้ยว่า ? ตั้งแต่มือถือหรือสมาร์ทโฟนนั้น มีผลกระทบยังไงกับเรา ? แน่นอนว่าการก้มเล่นมือถือ มีผลกระทบโดยตรงกับกระดูกสันหลังและคอ เพราะว่าคุณต้องก้มหน้าตลอดเวลา หรือแม้กระทั้งก้มหน้าดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็เช่นกันครับ หากใช้เวลาไปกับการก้มดูหน้าจอมือถือหรือคอมนานกว่า 4 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน แน่นอนว่าอาจรู้สึกเหมือนมีใครสักคนขี่คอคุณอยู่ หรือปวดเมื่อยบริเวณคอจนถึงสันหลังเลยละครับ รวมไปถึงหากคุณกำลังติดเกมเช่น Candu Crush ,Rov หรืออื่น ๆ ซึ่งเกมมีข้อดีมากมาย ๆ ให้ความเพลิดเพลินและเบาสมอง แต่รู้หรือมั้ยว่าทุกครั้งที่คุณมีความสุขกับการเล่นเกม สมองจะหลั่งสารโดพามีนหรือสารความสุข เมื่อคุณเล่นเกมบ่อย ๆ เหมือนเป็นการสั่งให้สมองจำว่านี้คือความสุขเหมือนกับนิโคตินเลยละครับ มีผลงานวิจัยว่า กว่า...